如何锻炼股四头肌

如何锻炼股四头肌

回答： 2次
分类： 健身
2013-11-09
病情描述：

请问如何锻炼股四头肌...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低，静止一秒钟，大腿和臀部用力使两脚蹬地，使身体回复到直立。按规定次数和组数重复再做。完成后，退回几步，把杠铃放回深蹲架上。同时多食新鲜的蔬菜，注意个人卫生，不饮酒抽烟。

    2013-11-09