病情分析： 喝水减肥法不仅是懒人们**的，而且还是经济又实惠的减肥方法。不过不是只要喝了就能减肥的哦，有几个时间段是较好的喝水减肥时间。喝水和吃食物的少吃多餐一样，要少饮多次。每次以一小杯为好，如果猛的喝一大瓶水，不仅减不了肥还容易对身体造成危害建议的喝水时间是：每天早晨起床后、上午10点左右和下午3点左右，每次大概喝500ML的白开水，晚上睡前也可以饮少量白开水，不过较好慢慢的喝。

病情分析： 最健康的减肥方法是有计划的，在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食，透过一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯五种有效的有氧运动慢跑、快走；游泳骑脚踏车、上下楼梯；有氧舞蹈；打球；不乘电梯、改行楼梯；上、下班多走路，少搭车。饮食上要少吃多餐，多吃膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类、糖类、合理膳食

病情分析： 病情分析:跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要坚持，持之以恒。意见建议:建议你较好是隔天跑一次，而且**保证每次跑步的时间都应该超过40分，坚持一个月一定有惊喜.同时建议不要吃辛辣刺激的食物，加强锻炼，保证睡眠。