身体如何变强壮

身体如何变强壮

回答： 7次
分类： 健身
2018-05-09
病情描述：

我从小体弱多病，肠胃功能不好，小时候老是打针吃药，得过黄胆肝炎，前几年又因急性阑尾炎开过刀，现在刚从乙肝小三阳转变成４５阳。身体瘦弱，一直受病痛折磨，消耗太大，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，想要自己强壮起来,就是要吃的营养而且要注重锻炼.建议你把一天的运动合理的安排一下，比如说，要先跑步，然后做杠铃或者哑铃~还有就是饮食，注意营养，这个是肌肉的一个慢慢的增长过程，需要长时间的坚持。
    指导意见：锻炼手臂肌肉,俯卧撑是较好的,锻炼腹肌,仰卧起坐较好,锻炼腿部就莫过于跑步了.打篮球,打乒乓,踢足球,慢跑等运动都可以帮助你锻炼全身的肌肉.在锻炼的时候还要多食有营养的食品,**,牛奶,牛肉等等。

    2018-05-09