病情分析： 首先，早上，人体从代谢率**的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，遏制一天当中血脂上升的效果更好。
但是，无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。

病情分析： 晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，所以有晨练的老年人应该注意晨练不是较好的锻炼身体方法。
较好的锻炼时间就是在傍晚，吃饱了饭之后，可以去适当的做一些锻炼，这样子是你有利于肠道吸消化的，晚上锻炼也不好，因为晚上锻炼得太兴奋了，会影响到晚上的睡眠状态的，但是**运动过后一定要多喝水，而且还要洗个热水澡。

病情分析： 请问晨练好还是傍晚运动好?
如果有晨练的习惯的人群可以改为傍晚，因为傍晚才是锻炼身体的较好时间，平时不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，锻炼过后一定要多喝水，而且还要洗个热水澡，这样子可以让血液循环。