夜间运动锻炼是否有益健康?

夜间运动锻炼是否有益健康?

回答： 7次
分类： 健身
2017-12-05
病情描述：

你好: 我因为工作原因晚上要到12:00才能睡觉,早上起床后能够用于锻炼的时间就少了,如果在夜晚进行运动锻炼能不能达到锻炼身体的目的呢?夜间可以进行哪些运动呢?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 在夜间不建议在户外的运动!因为空气不好!可以有小量的运动!
    仰卧起坐!俯卧撑!但是一定要注意运动量!伸张运动也可以!同时按照患者自诉的症状来看，不用担心，要多注意休息，不要暴饮暴食。

    2017-12-05
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 您好，要控制体重的话首先要控制饮食做好运动 饮食尽量保持 清淡然后睡前做些有氧运动简易瑜伽多多做做家务 消耗热量同时吃辛辣就等刺激性食物。一般宜选择清淡流质饮食。

    2017-12-05
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 睡觉前不适宜做剧烈运动，临睡前可做瑜伽，瑜伽有调理生理,达到平衡，消除紧张，平静内心等作用。同时注意休息，适当锻炼身体增强体质，规律生活习惯。

    2017-12-05
健身相关问答
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊