健身计划如何安排

健身计划如何安排

回答： 2次
分类： 健身
2012-04-19
病情描述：

本人女，身高一米65，体重50kg 身体素质不好 想健身 不知道怎么安排 同时凭病员讲诉的处境，避免着凉，不要吃辛辣刺激性的食物。健身计划如何安排...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 根据你你说的情况应该以跑步为主，一般一次以45分钟为宜，补充微量元素，饮食要合理搭配。 同时凭患者自诉的状态来看，不用紧张，注意休息，不要喝酒。

    2012-04-19