健身房如何减肥

健身房如何减肥

回答： 1次
分类： 健身
2015-04-24
病情描述：

本人升高181CM、体重90KG。想去健身房减肥，不知道做什么样的运动管用。我今天跑步机跑步30分钟，骑单车20分钟，晚上我也没吃什么东西，只吃了半碗米饭，胡萝...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 您好，给您推荐两个减肥食谱。减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、**一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗?减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐西红柿炒**，木耳拌芹菜，米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心等等。

    2015-04-24