中暑高烧怎样退烧

太阳毒得像铁板烧，人走在外面，汗还没冒出来，皮肤已经发烫。中暑了，脑袋嗡嗡的，身子却像塞进蒸笼里，忽冷忽热。这时候烧起来了，怎么办？退烧不是光靠吃药就行的，得一步步来,不能乱......

先找个阴凉地儿。树底下 屋檐下、楼道里都行。别再暴晒了，太阳还在头顶上晃，再待下去脑子要烧坏.有人觉得撑一会儿就过去了，扛得住，其实不是逞强的事。中暑高烧，身体自己调节不了体温，再耗下去可能晕倒，甚至抽搐。

坐下,别站着!站久了血往下走，脑袋供血不够，眼前发黑。坐下来,腿抬高一点更好，促进血液循环。要是有条件，脱掉外套，解开领口。衣服裹着,汗出不来，热量散不掉，等于自己给自己盖棉被.

拿湿毛巾敷额头。凉水就行，自来水也行，别用冰块直接贴皮肤。太冷刺激大，血管一收缩,反而影响散热。毛巾拧干些，别滴水，隔几分钟换一次。脖子两边 腋下也能搭一下，这些地方血管靠近表面，降温快。

喝点水。白开水最稳妥!如果出汗特别多,可以加一点点盐，调成淡盐水。不要一口气灌一大杯，小口喝，慢慢补。有人图快，猛喝冰饮料，结果胃抽筋，更难受。糖分高的也不行，雪碧可乐那些，越喝越渴，还可能引起血糖波动。

屋里有风扇好，对着旁边吹,别直吹脸。空气流动起来，汗蒸发带走热量。空调能开当然好，但温度别调太低，26度左右就行。从高温环境突然进低温空间,血管剧烈收缩，容易引发不适。

要是家里有退热贴，贴脑门上，心理作用也有点帮助。体温计测过超过38.5℃，可以考虑吃退烧药。布洛芬 对乙酰氨基酚这类，按说明书剂量来......别空腹吃,伤胃.吃了药也不是立刻见效，等个半小时到一小时，别急着再吃第2片。

注意观察状态。说话不清 意识模糊 呕吐不止 皮肤发烫但不出汗——这些都是危险信号。普通人处理不了，得赶紧送医院.路上尽量保持通风，有人陪着，别让患者独自待着。

有些人中暑后喜欢喝藿香正气水。确实有人觉得有效，但味道冲，酒精含量不低，肠胃弱的喝了反胃。小孩老人更要小心,不能当成全能药。绿豆汤倒是温和，煮点放凉喝，清热解暑,但别指望它立马退烧。

休息很重要。烧退了也别马上干活。身体虚着，再一累，容易反复.躺一会儿，闭眼养神。窗帘拉上，光线暗点，减少外界刺激!耳朵清净,心跳也稳。

饮食清淡点。稀饭 面条、蒸蛋这些好消化的。油腻的、辛辣的先放下。肠胃在发烧时本来就弱,再来顿火锅，等于火上浇油。

老人和孩子中暑要格外当心。他们体温调节能力差，症状发展快.小孩可能哭闹不停，其实是不舒服的表现。别以为只是天气热闹脾气。老年人反应迟钝，有时候烧到39度还不自知，等发现已经晚了......

农村有些土办法，比如刮痧 拔罐.确实有人用了觉得舒服,背后原理是促进局部血液循环。但皮肤已经有炎症或破损，就别刮了，容易感染。力度也要轻,别弄得满背红印子，看着吓人......

还有人说用酒精擦身。这个要谨慎。以前医院常用，但现在一般不推荐。酒精挥发快,表面凉，但可能被皮肤吸收，尤其小孩，神经系统受影响。而且啊气味刺激，呼吸不畅的人受不了。

退烧过程不会一蹴而就。可能今天降下去，明天又升上来。别慌.只要精神还好，能喝水，能说话，多半问题不大!持续高烧超过两天，看医生。查查是不是有其他并发症,比如感染。

最后提醒一句，预防比治疗重要。大热天少出门,尤其中午十一点到三点.戴帽子、打伞、穿浅色宽松衣服。随身带水瓶，别等口渴才喝。工地上的工人、快递员、交警这些户外工作者，最容易中暑，单位该给防暑用品。

空调房待久了,突然出去也容易不适应。身体需要过渡。先在门口站几分钟，让体温慢慢调整。别一头扎进太阳地。

说了这么多，关键还是听身体的话。头晕 恶心、心慌——都是警告。别硬撑......退烧不是比赛，谁熬得久谁赢。安全第1，舒服一点是一点.

有时候烧退了，人还是蔫蔫的。正常。像手机电量耗光了，充到**也得缓一阵才能正常使用。身体也需要恢复期。别急着跑步打球，先散步，慢慢来。

中暑高烧不是小事，但也别吓得手忙脚乱。冷静应对，找阴凉、补水、物理降温、必要时用药。观察症状变化，严重了及时就医。平日多留心天气，做好防护，夏天照样过得踏实。

这是关于“中暑高烧怎样退烧”的简单介绍。   希望你每天醒来都精神满满.   不累，有劲儿。   作息规律，身体才好。   记得每天动一动，拉伸几分钟。   身子更灵活，也不容易受伤。

2025-10-23 13:16:55