病情分析： 过量摄食高糖、高脂肪食物，但是运动量不足的人对于脂肪型小腿来说，常规的瘦腿运动，例如跳健美操，跑步，跳绳等，都是比较好的方法，但是这些方法不适合哪些腿部容易长肌肉的MM，而且冬天养生不宜过多出汗，所以冬天瘦腿要选一些能活血通经络，或者是各种局部的有氧小运动。

病情分析： 你这种情况需做减肥治疗，最好的减肥方法是：食物减肥和运动减肥。平时只要禁吃辛辣酒、油腻等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。平时需要加强运动、增强体质。同时依照病人对病症的陈诉，最好不要压力太大，暗按时作息，适当运动提高免疫力。

病情分析： 按摩加抬腿，抬腿动作也是瘦腿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。同时平时多喝开水，注意局部卫生，一定注意休息。

病情分析： 你好，可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。以上答案仅供参考，患病仍需去医药进一步诊治。同时依照患者自诉的病症 ，建议注意休息，多喝温开水。

病情分析： 你这描述的情况建议行按摩、针灸以及多运动处理比较好，避免饮食油腻辛辣刺激性食物，保持良好的心情，多喝水。同时凭病人陈述的处境，提高免疫力忌烟酒，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C。

病情分析： 你好，大腿较粗建议口服常规药物减肥，结合多活动，使用刮痧治疗，坚持刮大腿有很好的减肥效果，同时需要控制饮食。同时平时保持活泼开朗的心情和维持乐观的情绪。