运动过程中，口渴时大量饮水或口干舌燥忍着不喝，应该这样吗？

运动过程中，口渴时大量饮水或口干舌燥忍着不喝，应该这样吗？

回答： 2次
分类： 健身
2011-11-11
病情描述：

请问运动过程中，口渴时大量饮水或口干舌燥忍着不喝，应该这样吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 　　只要你运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉。这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的运动补温开水即可。

    2011-11-11
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 根据你说的情况那是不可以的，会出现电解质紊乱 会出现虚脱，低血糖的表现，所以要喝水的同时遵循患者自诉的状态，平时注意休息，注意饮食清淡，戒烟酒。

    2011-11-11