女性朋友健身时需要注意的事项

女性朋友健身时需要注意的事项

回答： 1次
分类： 健身
2020-09-21
病情描述：

最近发觉 很多女性朋友都讨厌健身房，不知晓女性朋友健身时需要注意的事项有？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 女性身体体质一般都比较虚弱，健身房时尽量要决定擅长自己的项目，一般可以做个瑜伽，健美操等，尽量不要做剧烈的活动，活动强度不可以过大，要留意体质，可以多吃点营养特别丰富且价值高的食物，消化各种营养，在活动前**热身等身体发烫了才可以做活动。可以融合自己的年龄和身体状况，决定擅长自己的健身房项目。

    2020-09-21