怎样减肥才能有效呢？

怎样减肥才能有效呢？

回答： 1次
2019-11-25
病情描述：

我19岁，女我原来不胖也不瘦，可是到了高中就开始也不知晓开始越来越胖，请问怎样减肥才能有效呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食需要有长期忍耐，通过饮食、运动减肥，每天始终保持充足的深度睡眠，并且积极的体育锻炼，增强活动量，可以抑止脂肪堆叠，致使肥胖。同时作好饮食调整，以清淡饮食为基础，尽量避免高脂饮食。日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，以此确保病情不反复。

    2019-11-25