如何减肥快速有效？

如何减肥快速有效？

回答： 1次
2019-11-25
病情描述：

我19岁，女我原来不胖也不瘦，可是到了高中就开始也不知晓开始越来越胖，请问如何减肥快速有效？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食主要是通过饮食压制和与活动完成，首先是要防止吃油腻、油炸等食物，以免摄取过多脂肪。尽量是以清淡，易消化饮食为基础，并且压制食量。每天多活动，加快脂肪压缩，超越节食目的。患者要养成规律作息的生活好习惯，坚持治疗，并且要清淡饮食多做有氧运动，这样才能提供自身免疫力降低患病风险。

    2019-11-25