减肥的人鹌鹑蛋一天吃几个合适

减肥的人鹌鹑蛋一天吃几个合适

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

医生我是女性青年，今年20岁，我现在很胖，希望自己可以减肥，请问减肥的人鹌鹑蛋一天吃几个合适...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 鹌鹑蛋是营养丰富的食物，所含丰富的蛋白质和胆固醇，不同于**，鹌鹑蛋比较天然。较好一天吃的鹌鹑蛋不要高于三个。吃的过多容易导致胆固醇过高。平日生存中，要多吃蔬菜水果除了鱼类食品。除此之外，均衡营养也是很重要的，鱼类、菌菇类、青菜等都是能保持身材的好食物。

    2019-11-15