每天消耗800千卡能瘦几斤

每天消耗800千卡能瘦几斤

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我25岁开始长胖了，也不会很容易瘦下去运动什么的都不太管用，但是我又是很懒的。请问：每天消耗800千卡能瘦几斤...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 一天摄取800大卡热能，连续一个月，最少可以瘦1800克。人体在没任何活动的情况下，每天需要有1200-1500大卡热能，按13500大卡估算，会有550大卡的热能缺口，全部由脂肪购买，会消耗脂肪60克，一个月就是1800克。如果有比较多的活动，则消耗的能量会有明显增加，不好推断消耗量。足量的散步，每天耗电2800大卡，一个月可以瘦6667克。

    2019-11-15