晚上不吃饭跑步一个月能瘦多少

晚上不吃饭跑步一个月能瘦多少

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我22岁开始长胖了，也不会很容易瘦下去运动什么的都不太管用，但是我又是很懒的。请问：晚上不吃饭跑步一个月能瘦多少...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 根据你的发言,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的花掉你肚子上的坠肉。指导意见：除了跑步，可以调整全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。除了睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的特需，抬头挺胸，腹部会结实。

    2019-11-15