如何在短期内快速减肥

如何在短期内快速减肥

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我的体重最近长得很快，一个月长了30斤，亲戚朋友都劝我减肥，不吃饭还不行，减肥的方法有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 早上吃麦片冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果，中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。

    2019-11-15