中度肥胖如何减肥

中度肥胖如何减肥

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我是一个中度肥胖者，最近一直在减肥，我想请问一下中度肥胖如何减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 在饮食方面要注意热量的控制，多吃含有维生素的蔬菜，例如苦瓜，竹笋，芹菜等。对于减肥来说，节食加运动进行减肥是最健康最安全的。减肥期间一日三餐必不可少，只是每一顿不用吃得太多。运动每周至少坚持三天，每天至少要一个小时，而且是持续锻炼，短时间内看不出多少效果，需要长期坚持才可以。

    2019-11-15