减肥为什么不能吃碳水化合物

减肥为什么不能吃碳水化合物

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我现在在减肥期间，可是效果一直不是特别好，朋友说是因为我吃了碳水化合物。请问：减肥为什么不能吃碳水化合物...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以吃，但是需要有足量。减肥期间食用源自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%。减肥期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄取比例为5：4：1是最合适的。碳水化合物摄取不足致使血糖浓度下降时，会引来脑组织功能异常，可能会再次出现头晕、心颤、出冷汗等症状，影响身体健康。所以即使减脂的人也需要有食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物摄入量不要高于100克主食。

    2019-11-13