吃什么豆类可以减肥

吃什么豆类可以减肥

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我是一名大学生，21岁，由于现在大学生活的轻松和无压力，我渐渐得长胖了，很是害怕，不知道该怎么减肥，吃什么豆类可以减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以节食的豆类有：黄豆、红豆、绿豆和黑豆。黄豆中不含胆固醇，而其含有的大豆皂苷则能减低人体胆固醇和中性脂肪，膳食纤维也能有效增强饱腹感，增进新陈代谢。红豆隐含大量营养素，抱括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具备健脾利水、清利温热、驱毒通便消肿的功效。绿豆所所含的蛋白质、磷脂、维生素等成分可有效消化新陈代谢中消耗的营养，并为人体消化水分和无机盐。

    2019-11-13