减肥宵夜吃什么好

减肥宵夜吃什么好

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

本人36岁，性别女，很胖，没有办法选择通过节食来进行减肥而且听说节食减肥的效果也并不是很好，一般如果节食了，在晚上如果减肥期间夜宵可以吃一些什么来进行代替呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 建议患者在节食期间要压制饭量在夜间吃夜宵是很容易引发反冲的，一般是会再次出现体重增涨的，所以需要有严格在节食期间压制食物的摄取。一般平时饮食还要尽量避免吃零食和饮用饮料，避免出现暴饮暴食的情况，再也画着每天可以通过做有氧运动的方式来超越节食的目的。不要采取许多极端的方式超越节食的效果。

    2019-11-13