发酵酸奶能减肥吗

发酵酸奶能减肥吗

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

本人33岁，女，近来吧，我正在减肥，因为我的身材很胖，我感觉特别难看，我听人说减肥需要控制饮食，发酵酸奶能减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 经常喝酸奶是可以节食，但节食时间很长很微小。酸奶并非喝有多少都绝不会胖，它本身也所含一定的热量，如果在现有膳食基础上额外多吃，同样会引来体重增加。每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。比较好的办法是决定标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，绝不会使热量在体内很快堆叠而发胖。

    2019-11-13