米饭为什么容易发胖

米饭为什么容易发胖

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

女。30岁。近段时间发现自己的体重涨的太快了，于是我就想减肥，请问：米饭为什么容易发胖...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组合而成比较完全，人体容易消化吸收。一些人因为节食而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来替代主食。但是其实营养师相信，米饭不是发胖食品，想节食用不着一点不吃它，要少吃一些高油脂、高热量的食物，并且要适当的参加活动。

    2019-11-13