吃水煮鸡胸肉减肥食谱

吃水煮鸡胸肉减肥食谱

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

28岁，女，有些肥胖症，想问下如果白天正常饮食，加以适当的锻炼，晚上只吃水煮鸡胸肉的话可以迅速减肥瘦身吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 有很多人在减肥的时候想吃又不敢吃肉，但是鸡胸肉减肥效果就很好解决了大家的这个烦恼，因为鸡胸肉是所有肉类中热量比较低的，而且它蛋白质含量高，很容易让人产生饱腹感，从而遏制食欲，所以适当吃点鸡胸肉是可以起到减肥效果的。鸡肉本身就是一种脂肪含量比较低的肉，而其中鸡胸肉的热量又是最少的，另外采用水煮的方式可以大大降低食物可能增加的多余的热量，根据有关研究表明，一只鸡身上热量和脂肪含量较少就是鸡胸部位了。

    2019-11-13