一天消耗300千卡能减肥吗

一天消耗300千卡能减肥吗

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我一天下来如果是多做运动，每天消耗300卡路里。是不是就能瘦了，请问每天消耗300卡路里能减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 每天摄入300卡路里可以减轻体重，但为了控制饮食中的食欲，每天摄入的卡路里不应超过300卡路里，可以瘦下来。一公斤脂肪等于7700卡路里。如果你每天摄入300卡路里，你可以在20天内减掉两公斤脂肪，每天减掉300卡路里。减肥效果不太明显。如果你想更好地减肥，你应该控制你的饮食，不要吃得太多，制定良好的工作和休息规则，参加更多的运动。

    2019-11-13