如何快速瘦上半身

如何快速瘦上半身

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我今年19岁，体重是130多斤，太胖了，我想问一下如何快速瘦上半身？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 对于腰腹部比较臃肿的朋友来说，建议日常生活中坚持练习仰卧起坐。首先我们平躺在瑜伽垫上以后，用双脚勾住床脚或者其他固定的东西，接下来双手抱头，利用腰腹部的力量使得上半身抬离地面，大约抬离到上半身与地面90度左右，保持动作大约20秒，然后再微微恢复放松的动作，接下来再重复不断练习。

    2019-11-13