一周较多能瘦多少斤

一周较多能瘦多少斤

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我今年19岁，体重是130多斤，太胖了，我想问一下一周最多多少斤？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 能瘦八斤。自体重量深蹲，身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行。或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。

    2019-11-13