早上吃花生会胖吗

早上吃花生会胖吗

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

吃生花生会不会发胖，一天吃多少好，晚上吃好，我不知道能不能吃的啊，我比较胖的啊，注意什么啊，请问吃花生米会发胖吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 花生米也是属于坚果的一种，所以的话，要注意控制好量，但是至于多少的话，这个没有一定的，不要太多就可以。另外的话还要注意控制其他坚果的量，坚果有利于营养脑部，但是要注意如果有三高情况，还是要注意不能太多的，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥的效果。

    2019-11-13