每晚跳绳多少达到减肥

每晚跳绳多少达到减肥

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

在生完孩子之后，我的身材一直没有完全的恢复，可是我现在觉得实在是太胖了，请问每天跳绳多少下可以达到减肥的效果吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 跳绳减肥的方式也是非常不错的，但是需要长时间的坚持，短时间内坚持效果并不会特别的明显，每天大概跳2000下才能有一定消耗脂肪和热量的作用。在跳绳减肥的过程中一定要注意不能吃任何刺激性的食物，而且要注意不能吃高脂肪高热量的东西，跳绳减肥需要天天跳满三十分钟，且需要坚持下去。

    2019-11-13