健身减肥晚上吃什么

健身减肥晚上吃什么

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

目前在减肥，想知道晚上那么晚吃会胖，本人比较晚睡，晚上吃什么才能减肥呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 吃苹果，温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

    2019-11-13