土豆红薯能减肥吗

土豆红薯能减肥吗

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我今年19岁，体重是130多斤，太胖了，我在问土豆红薯能减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 土豆比红薯更减肥，因为土豆是没有糖分的，而红薯是有糖分的。而且土豆经过水煮热量是非常高的。而且还非常好消化，同时也能增加饱腹感。但是光通过饮食是达不到减肥的目的的，还需要经过运动才能够达到减肥的目的。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感。

    2019-11-13