健身不补充蛋白质会怎样

健身不补充蛋白质会怎样

回答： 1次
分类： 健身
2019-11-12
病情描述：

我很瘦，听说乳清蛋白粉可以达到增肥的效果，就买了，但是网上说这个吃多了有害，不知道怎么吃，还有我不锻炼，因为这边没器材，通常情况下我都是晚上睡觉前吃。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 人体的蛋白质可以通过口服和静脉输注两种渠道进行补充。另外，还可以选择喝例如奶类，牛奶、羊奶都可以有效的补充体内的蛋白。另外，还可以应用植物蛋白进行蛋白质的补充，包括豆类、豆制品、黄豆、豆腐都可以有效补充蛋白质。另外，坚果类也可以富含蛋白质，例如松子、瓜子、核桃、花生等。临床上如果有显著的低蛋白血症的患者，还可以静脉补充蛋白质，例如可以静脉输注白蛋白和球蛋白，都可以有效补充人体的蛋白质。

    2019-11-12