你好，我15岁，168cm，54KG， 我想从饮食中减肥，请问怎样才能瘦下来

你好，我15岁，168cm，54KG， 我想从饮食中减肥，请问怎样才能瘦下来

回答： 5次
2012-05-19
病情描述：

减肥怎么才能从饮食中减肥。 每天不吃晚饭可以瘦下来吗 ...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激类食品。

    2012-05-19
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