健身增加肌肉吃什么

健身增加肌肉吃什么

回答： 1次
分类： 健身
2019-09-10
病情描述：

都说健身房不能够光靠锻练，饮食营养也是非常重要的。因此如果想练出更具备美感的肌肉，那么健身房吃什么长肌肉呢?健身增加肌肉吃什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会始终保持快速的增长速度；确保每餐都所含碳水化合物，给肌肉购买足够多的营养；摄取足量的蛋白质；不要实施过低脂肪的饮食节食；确保摄取足够多的奶制品；水果的摄取可以随意，每天2份就已足够多，但也可以多吃。

    2019-09-10