怎样健身能快速长肌肉

怎样健身能快速长肌肉

回答： 1次
分类： 健身
2019-09-10
病情描述：

我的肌肉怎么好小啊，而且还有点瘦，个子很高，我想多增加肌肉的，怎么我已经锻练了到达三年肌肉还是没明显的效果，要怎么才可以增加肌肉？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你购买的情况是肌肉比较少。身体比较瘦。现在想增加肌肉。已经自己实施锻练，三年没明显效果。建议去比较专业的，正规的特训机构，在主教练的指导下实施锻练。主教练会根据您的情况给与合适的指导平时多吃新鲜的水果蔬菜，多吃**瘦肉牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。

    2019-09-10