早晨锻炼好还是晚上锻炼好

早晨锻炼好还是晚上锻炼好

回答： 2次
分类： 健身
2014-02-18
病情描述：

请问早晨锻炼好还是晚上锻炼好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比早上较好。

    2014-02-18
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