如何锻炼小臂肌肉使其变粗??

如何锻炼小臂肌肉使其变粗??

回答: 2次
分类: 健身
2014-02-14
病情描述:

请问如何锻炼小臂肌肉使其变粗??...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 最有效的办法就是练你的手指抓力,将一块砖头用绳子固定在一根木头上,练习时用手握住木头,转动木头使砖头被吊起。记住你第一次做的时候的极限转动次数,以此为基数,每过一个时间段就加一个或者几个周期。周而复始,就能达到效果。

    2014-02-14
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