怎样才能达到瘦身的效果

怎样才能达到瘦身的效果

回答： 7次
2017-11-07
病情描述：

您好，我还是学生.我好想瘦身，但就是不能实现这个愿望.我想请求你帮我个忙，告诉我怎样才能达到瘦身的效果.谢谢同时凭患者自诉的处境，注意不吃辛辣刺激食物，适当活动...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 美国专家对香味减肥法做过实验，将薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西装在一个容器中，让实验对象来闻它们的香味，每天3次，进行6个月。试验结果显示，嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻了14公斤！实验证明，一个人越是喜欢某种香味，这种香味对他的减肥效果就越明显。

    2017-11-07
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，药物减肥，节食减肥，抽脂等都是不利于健康的，不建议采用，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等

    2017-11-07
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 建议你每天做体育活动，慢跑、体操、瑜伽，都是适合女性活动的项目。只要你坚持锻炼半年，你的身体一定会有明显的变化。同时不要过于紧张保证充足睡眠，多吃新鲜的蔬果。

    2017-11-07