过午不食科学吗

过午不食科学吗

回答： 3次
2017-09-01
病情描述：

我平时不爱动，比较懒，但是呢又有点胖，想减肥，又不想运动，也试过减肥产品，没多大用。宿舍也有同学在减肥，听说了一种方法叫过午不食减肥法，不知道会不会对胃有害。想...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 所谓“过午不食”，指下午2点到次日黎明机体不再进食，这会使得人体摄入的总热量降低。不过，如果你认为少吃一顿饭就能减肥，那就大错特错啦！专家表示，人体内存在一种“节约基因”，长期食物匮乏就会启动这种基因。

    在饥饿状态下，我们吃下去的东西，更容易被转化为脂肪储存。也就是说，第二天的早餐和午餐摄入的能量将更容易转化为脂肪。减肥最健康、最安全的方法就是控制饮食、合理运动，饮食可以遵循：

    早上吃好，中午吃饱、荤素搭配、主食减量，晚上吃少、进食蔬菜及水果的原则，晚上吃蔬菜水果是有助于减肥的，但不建议每次只吃西红柿，可以多种蔬菜水果相互调节吃。同时，注意运动，多做有氧运动有助于减肥。

    2017-09-01

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