酸性体质怎么调理？

酸性体质怎么调理？

回答： 3次
分类： 健身
2017-09-06
病情描述：

我身体有点胖，也没干什么重的活儿，但经常感到疲倦，感觉特别累，精神也不好，吃的稍微油腻一点，就感觉消化不良，会打空嗝，还会反酸水，特别难受，听人说是酸性体质，想...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：
    健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35~7.45之间。但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。
    为了保持碱性体质应注意以下几个方面：首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
    指导意见：
    活动少的女人要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。其次要多吃“碱”性食物。

    2017-09-06