爬楼梯能减肥吗？

爬楼梯能减肥吗？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

我哥哥今年30岁，身高170cm，体重170斤，我们都笑他是圆形的，他励志减肥，我家住在16楼，他每天进进出出都不坐电梯，全部爬楼梯，想通过爬楼梯达到减肥的目的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 爬楼梯确实是减肥的好办法，我曾经半个月减了8斤，就是用的爬楼梯的方法，具体如下：晚饭前大约4：00－5：00是较好运动时间，如果不行也可在晚饭后一个小时。每天爬十回，即上下算一个来回如果你的腰部腿部有赘肉，可以裹一层保鲜膜，运动完喝一杯酸奶或者常规药物用这个减肥方法，因为运动量很大，所以千万不能过度节食另外速度不必快，但是要坚持下来，不能走走停停。

    而减肥在临床上一般是通过适当的饮食和每天坚持适当的有氧运动来完成的，首先建议患者要建立起减肥的信心和决心。而每天爬三十分钟的楼梯这个运动也是相当消耗能量的，所以说最主要的是患者一定要坚持就会有效果的。

    2017-09-08