运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

回答： 3次
分类： 健身
2017-09-06
病情描述：

我前几天在学校参加跑步运动，跑完后当时没什么不舒服的感觉，到了第二天早上起床后，就感觉浑身肌肉酸痛，走路腿都疼，去卫生所检查，大夫说是运动引起的，让以后注意点，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 大量运动会造成肌肉拉伤无需太担心运动结束后需做下全身放松主要针对大肌肉群做下按摩热水冲澡·局部按摩·都能缓解肌肉酸痛，酸痛是因为你隔的久了或运动量过大造成的要多做拉伸这个没什么问题的过几天自然会恢复的局部温热和涂擦药物锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致正如其它运动创伤一样必须让受损的肌肉得到足够的时间康复，往往像你所说的这种情况来讲的话一般多是与一些肌肉的劳累所引起的不适症状有关现在的话一般这样的症状下可以考虑用点热水直接进行热敷来治疗就行注意休息即可。

    2017-09-06
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