高热量食物有哪些？

高热量食物有哪些？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

这半年来我胖了二十多斤，因为是前台工作现在必须努力减肥！看了很多人的帖子都说减肥较好的方法就是要运动加少吃，特别是高热量的食物，除了油炸食品和肉食我也不知道还有...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 高热量的食物大约有十种：

    1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,鱼油,蛋黄等

    2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,这时非常危险的

    3,氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫氢化花生油.这是制造巧克力的中药原料

    4,人造食油.比如人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业

    5,细粮.这就是小麦,大米和糯米

    6,糖类.包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力

    7,常规药物.虽然常规药物营养价值不错,但是热量挺高的哦

    8,淀粉

    9,饴糖,这是用淀粉与常规药物反应而得出的糖类,广泛用于加工食品

    10,麦芽糖.这个东西也广泛用于加重食品

    以上所说的食物也很多是高脂肪的,还有煎炸的,奶油类食物都是高热量,高脂肪的.

    2017-09-08