吃黄瓜能减肥吗？

吃黄瓜能减肥吗？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

我以前身材特别好，自从生完孩子后，身材都变形了，体重增加了好多。一直想减肥，最近我一直吃黄瓜，不吃主食和肉类食物，并且每天坚持跑步，都坚持一个月了。想得到怎样的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 健康指导：苹果黄瓜火龙果都有助于减肥，像平时葡萄，柚子对于减肥也是比较好的。但是想要减肥除了适当的吃蔬菜水果外，还要注意饮食的其他方面，高脂肪，高热量，油腻的食物也要少吃，像平时廋肉，**可以适量的吃点，营养丰富而且不容易肥胖。像燕麦，玉米这些平时也可以适当的代替米饭，适量补充点。建议在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉、甜食等，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃，不吃夜宵和零食。多运动，如羽毛球、慢跑、做仰卧起坐，转呼啦圈、跳肚皮舞健美操，爬山运动等消耗体内多余的脂肪。平时减肥还可以用30克枸杞泡水代茶喝，早晚两杯，对于减肥也有一定效果。

    2017-09-08