不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭能减肥吗？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

我属于易胖体质，现在生完宝宝后，比以前更胖了，一直想减肥，也试过很多减肥产品，效果都不好，听说不吃晚饭就能减肥，我想试一试，但是我不知道健不健康，请医生明确指导...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 如果晚上一味的节食，一点食物也不摄入，反而会降低新陈代谢，不利于减肥。长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。

    也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。并不是晚上不吃就可以减肥，你要适当的吃一点点，早上和中午也不要吃的太多了，要根据“早好，午饱，晚少”的规律来吃。

    少吃点油腻，油炸，高热量的东西，每天多喝水少吃零食，晚上过7点什么东西都不要吃，包括和水，只要你这样坚持下去一定会达到你想要的成果。减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。

    2017-09-08
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