想要减肥饮食需要注意什么？

想要减肥饮食需要注意什么？

回答： 1次
2015-04-24
病情描述：

为了恢复美好的身材，我也加入了减肥大军，天天的运动，而且吃的也很少，真的是很艰难，很需要毅力，不知道减肥需要在饮食方面注意什么。同时按时作息，多喝开水，饮食要清...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧..晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。

    2015-04-24
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