想要减肥在平时饮食中要注意哪些问题？

想要减肥在平时饮食中要注意哪些问题？

回答： 1次
2015-04-24
病情描述：

我应该算是遗传性的肥胖，导致我从小在人群中身形就是出众的那一类，喝水都长肉，我很想瘦下去，想问问大家减肥者在平时的饮食中要注意哪些问题啊。同时按照患者自诉的状态...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好！饮食中应注意以下几点：1.吃饭细嚼慢咽：在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。2.多吃蔬菜水果：多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。3.早晚洗漱时也能瘦腿：刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次较好。

    2015-04-24