健身能减肥吗

健身能减肥吗

回答： 1次
分类： 健身
2015-04-24
病情描述：

我是个男孩子，18岁，172身高，75公斤重，我现在每天都坚持做健身，时间大概在一个小时左右，可是3个星期下来，我感觉里面肌肉是多了，可是，脂肪还是没变，因为里...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 举哑铃当然能减肥,要看你怎么个举法,不管做什么样的力量训练都会达到减肥的目的，经过专家研究，进行力量训练的人在停止力量训练之后的一个小时之内,身体内的脂肪还会被继续消耗,所以力量训练绝对可以减肥,只是进展的慢而已.再就是你在饮食方面也得注意啊,训练完之后,消除饥饿感是要靠多吃蛋白质含量多的食品，像牛肉,鱼肉,鸡蛋等,然后是摄入足量的蔬菜和水果。

    2015-04-24
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