淡盐水漱口急性咽炎

喉咙疼,像被砂纸磨过。早上醒来第1口痰带着点咸腥味，咽口水都费劲。这感觉，谁经历谁知道。前两天还好好的，昨天吃了火锅，辣得额头冒汗，今天就成这样了.医生说急性咽炎,别乱吃药，先试试淡盐水漱口。

盐，厨房里随手抓一把就行。不用多讲究，粗盐细盐都行。关键是水温——太烫伤黏膜，太凉没效果。温的，接近体温那种，舒服。一勺盐，一杯水，搅和匀了，含一口，仰头，咕噜咕噜。别急着吞,也别立马吐,让那咸味在喉咙里转两圈，像是给发炎的地方铺层保护膜。

有人说没用，纯属心理安慰。可我试了三天,确实好些了。第1天还觉得是自欺欺人，第2天早上咳得轻了，第3天说话不嘶哑了。不是神效，但比干扛着强。炎症这东西，说白了就是身体在打仗,你得给它点时间，也得帮它挡一挡外敌!

盐水为什么能行？可能是因为渗透压吧.高一点的盐浓度能让肿胀的组织稍微“缩水”，减轻压迫感.也可能只是冲掉喉咙里的细菌和分泌物,清清爽爽的,总比黏糊糊强。没人说得特别清楚，反正老法子传下来，总有它的道理!

漱完别马上喝水吃饭。留几分钟，让那点咸味继续待会儿。不然刚清理完又吃进去油啊辣的，等于白忙活。抽烟喝酒更得停.烟雾一刺激，本来快消的红肿又起来了，反反复复，拖成慢性的就麻烦。

有次我偷懒，晚饭喝了点啤酒，结果半夜嗓子干得像要裂开。赶紧爬起来兑盐水漱了三回，才勉强睡着。教训记住了：恢复期不能作。哪怕感觉好了七七八八，也得再坚持几天。病去如抽丝，抽断了，又得重来。

家里老人常说：“盐能杀菌。”这话不全对，盐水杀不死多少细菌，但它能改变环境。细菌喜欢湿润油腻的地方，盐水一冲，黏液稀释了,酸碱度变了，它们待不住。有点像打扫屋子，不一定赶走所有灰尘，但至少让空气通透些......

也不是人人都信这套。朋友听说我在漱盐水，笑出声：“你当自己是古埃及木乃伊？”后来他自己喉咙痛，西药吃了三天没见好，偷偷问我方子。隔周见面，他说：“还真有点用，就是太麻烦,一天七八次。”

是挺烦。饭前饭后 起床睡前，想起来就得来一口.图省事的话，直接买生理盐水也行，但总觉得不如自己配的踏实。关键是便宜，几毛钱的事，跟动辄几十上百的药比，差太多。当然，便宜不代表无效!有些贵药吃了反而胃不舒服，盐水至少不伤身。

不过真烧起来了，高热不退，吞咽困难，那就别硬撑。盐水只是辅助，不是全能钥匙......该看医生还得去。我表弟有回拖太久，发展成扁桃体化脓，打点滴打了五天。医生骂他：“早干嘛去了？拿盐水当抗生素使？”

分寸很重要。轻微不适可以自己调理，明显加重就医。中间那段模糊地带最考验人——说重不重,说轻不轻，吃药怕过度，不吃又怕恶化。这时候，盐水就成了个缓冲带。每天漱着，观察变化，心里也有个底。

还有人质疑：“盐那么多碘，会不会刺激？”其实碘含量微乎其微，漱口又不喝下去，影响不大。实在担心，买无碘盐也行。别在这上面钻牛角尖。关键是你愿不愿意坚持做点小事，换来一点点缓解.

动作要到位。光含着不动不行,得让水流冲击到两侧和咽喉深处......有人习惯低头漱，那样只能洗嘴巴。正确姿势是仰头,舌头微微抬起，发出“啊——”的声音，让水在咽部形成涡流。吐出来的时候，能看到淡淡的黄白色絮状物,那就是脏东西。

连续漱了一周，现在基本不疼了。偶尔清嗓子，也没多少痰。饮食也恢复正常，只是辣的还是不敢碰。身体给出的警告，得听。这次好了，下次未必这么幸运。

以前总觉得小毛病不用管，扛一扛就过去了。现在明白，很多大问题都是从小地方漏出来的。一个咽炎，看着不起眼，治不好可能引发中耳炎 肾炎,甚至风湿相关的并发症。不是吓唬人,临床上真有例子.

别轻视。哪怕方法简单如盐水，只要坚持，就有意义。医学再发达，基础护理永远不可替代。打针吃药是进攻，漱口洗脸是防守!攻守兼备，才能赢。

话说回来，也不是每次都能靠盐水搞定......去年冬天那次，漱了五天不见好，最后还是用了抗生素.说明什么？每个阶段不一样，身体状态也在变。老办法有用，但不能迷信。

最近天气忽冷忽热，办公室空调开得足,干燥得很。我包里常备一小瓶盐水，感觉喉咙发紧就漱一下。同事看我这样，也开始学.昨天看见她拿着玻璃瓶晃荡，笑着说：“咸得我想吐，但好像……真的没那么疼了。”

嗯，咸是咸了点。可有时候，有效的办法就是不够美味。甜的东西多半藏着负担，咸的反倒干净。就像生活，太顺的往往不持久，带点涩味的过程，才容易走到头。

炎症退了，习惯留了下来.每天早晚各一次，成了routine!不像治病，倒像种提醒：身体在，就得好好待它。哪怕只是半杯盐水，也是对自己的一个交代。

（喉咙突然痒了一下，忍不住咳了半声。立刻起身去厨房，接水，加盐，搅拌。看着白色的颗粒在水中旋转 消失,心想：还得再漱几天。）

，“淡盐水漱口急性咽炎”，如果你还有疑问，欢迎来咨询。愿你每天吃得好，睡得香，精神满满。坚持健康的生活方式，身体自然会更棒。健康小提示：别吃得太撑，给肠胃减减负.

2025-10-23 14:50:55