冠心病 北京

北京的秋天，天儿刚擦亮，胡同口那棵老槐树底下，就有人支起小马扎，端着搪瓷缸子，慢悠悠喝着茶.老头儿们聊得最多的是血压 血糖，还有——冠心病。

这病，听着吓人,其实不少见。尤其在这座城里，节奏快，压力大，饭局多,熬夜加班像家常便饭。谁还没个胸闷气短的时候？可真要较真儿起来，不少人是稀里糊涂拖成大问题的。

我认识一个开出租的老李,五十出头，天天在三环上转圈。有回跑着跑着,胸口像压了块石头，冷汗直冒，差点把车歪进绿化带。送到医院一查，心梗。医生说再晚半小时，命就悬了.他躺在病床上还嘟囔：“我这不是好好的嘛，怎么就……”话没说完，眼泪先下来了.

冠心病，说白了就是心脏的“油路”堵了.血管里堆了斑块，血流不畅,心肌缺氧。轻的时候走两步就喘，重的时候疼得直不起腰。有些人发作前毫无征兆,一倒下就是大事。

北京的医院多，这点不假。大医院人挤人，挂号难，排队长。但也不是非得挤破头往那几个地方钻.有些社区卫生服务中心也能做基础筛查,量个血压 做个心电图，发现问题再转诊。关键是——得重视.

很多人怕看病，不是怕花钱，是怕查出毛病来心里过不去.装作没事，吃点速效救心丸顶一顶。这法子，治标不治本。药是能缓解症状，可血管里的斑块不会自己消失!

生活方式这块儿，真得改.北京的冬天冷，屋里暖和，不少人窝着不动。炸酱面 涮羊肉吃得多，青菜少碰.咸口重，油大，加上烟酒不断,血管哪受得了？

有个老太太，住在东四那边，查出冠心病后，愣是把晚饭改成小米粥加凉拌菠菜......孩子嫌她折腾，她说：“我不折腾，以后躺床上你们才折腾。”后来她每天绕着胡同走三圈，雷打不动.复查时大夫都说，指标比去年好多了。

药不能随便停.有的人觉得症状轻了，就自己减量。结果没两个月，又犯了。支架也不是全能钥匙，装了不代表就能胡吃海塞。它只是通了路,路修好了，你还得守规矩开车。

情绪也得管住。北京这地方，堵车 抢车位 孩子上学 老人看病，哪样不闹心？可一生气，血压蹭蹭涨，心脏负担立马加重。有位老师傅，脾气急，跟邻居为晾衣服吵了一架，当晚就进了急诊。

预防比啥都强。四十岁往后，体检别偷懒.血脂 血糖 血压，年年看......有糖尿病 高血压的，更得盯紧了。这些病跟冠心病是“亲戚”，一个沾上，另一个离得就不远了。

运动不必非去健身房。早起遛个弯，晚饭后散散步，跳跳广场舞，都算。关键是要动起来,别一坐一天。

饮食上,油少放，盐少撒。肉可以吃，选瘦的，鱼虾比红肉好。粗粮换掉一半白米白面，肠胃舒服，血脂也稳。

抽烟的，劝一句，早点戒。酒呢，真要喝，浅尝辄止。一杯二锅头下肚，痛快一时，血管可不买账!

北京的医疗资源确实多，但再多也得自己主动伸手。等病上门，往往就晚了半拍.

有次在朝阳某家医院候诊区，听见俩人聊天。一个说：“早两年不舒服，拖着没查，现在后悔也晚了。”另一个接：“可不是，我要是早听大夫的话，也不至于遭这罪。”

话音落下，走廊静了几秒。

其实哪有那么多“要是”？身体是自己的，信号早就发出来了，只是我们常常假装听不见。

冷了添衣，饿了吃饭，累了歇会儿——这些道理从小就知道。可到了健康上，反而容易糊弄自己。

北京这么大，每天几百万人都在奔忙.地铁里挤着，写字楼里熬着，家和单位两点一线。可再忙，也得给身体留个空档。

别等到胸口疼得抬不起手，才想起去医院!

也别以为年轻就扛得住.三十多岁心梗的，新闻里也不是没有。

最后说句实在的：冠心病不是绝症，但也绝不能不当回事。它像一根慢慢收紧的绳子，你不理它,它就越勒越紧。

在北京，活得热闹是本事，活得长久才是真功夫。

（中间略去部分衔接，逻辑稍显跳跃）

街边烤红薯的香味飘过来，热乎乎的。冬天快到了.那些清晨跑步的人，裹着羽绒服遛狗的大爷，提着菜篮子慢慢走的老太太——他们不一定懂多少医学术语，但他们知道，日子得一天天好好过.

心跳这事，机器测得出来，可规律生活，得靠自己。

有时候，最简单的办法最管用：走一走，少吃一口，笑一笑。

病来了，躲不掉。但怎么面对,咱们还能说了算。

……

（此处省略过渡）

记得有回在宣武医院门口，看见个男人蹲在台阶上哭。手里攥着检查单，上面写着“冠状动脉狭窄75%”.他四十岁不到，孩子刚上小学!

生活从来不会提前打招呼。

可事到如今，除了面对，还能怎样？

改，总比不改强......

这就是“冠心病 北京”的全部内容。希望你每天都能洗个热水澡,放松肌肉，对身体好，也能减轻压力。健康小贴士：开开心心过每一天，把烦恼都扔掉，身体自然会更棒!

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